LE FELDENKRAIS C’EST QUOI ?
La méthode Feldenkrais interroge la relation entre le cerveau et le système osseux au moyen de séries de micro mouvements qui vont au fur et à mesure améliorer le lien entre nos sensations et notre motricité. Pédagogie du mouvement, elle modifie notre relation avec notre environnement au niveau de notre posture, de l’assise au travail, dans le domaine de la biomécanique sportive etc .
CELA PERMET QUOI ?
- Réduire la fatigue, les tensions, les douleurs,
- Libérer son diaphragme, la respiration,
- Améliorer sa souplesse et son équilibre,
- Renforcer sa vitalité et gagner en sérénité,
- Développer la qualité de sa présence et de son attention.
La méthode Feldenkrais s’appuie sur le mouvement, considéré comme le meilleur révélateur de notre façon d’être et d’agir. Pratiquée en groupe, elle se base sur l’exploration de mouvements faciles mais inhabituels, exécutés « sans efforts ». Il ne s’agit pas de répéter mécaniquement un geste, ni de le réussir, mais de prendre conscience de nos habitudes corporelles et de redécouvrir le plaisir de bouger. Une pratique régulière donne une meilleure souplesse plus de mobilité et modifie positivement l’image de soi, et ses habitudes quotidiennes.
La méthode puise son inspiration dans différents domaines :
- La physique : notion de poids, de vitesse, de force, de la répartition d’énergie,
- Les Arts martiaux notamment le Judo : Initiation des mouvement à partir du bassin, approche indirecte, et utilisation du minimum de force pour parvenir à un maximum d’efficacité,
- La Psychologie comportementale : permet de se débarrasser de comportement inadéquats, répétitifs, inadaptés à la situation du moment.
POUR QUI ?
La méthode s’adresse:
- Aux personnes de tous âges qui cherchent à soulager les douleurs et limitations de mouvement induites par un travail ou un mode de vie trop sédentaire,
- Aux sportifs, aux danseurs, pour les aider à améliorer leur gestuelle tout en diminuant les risques micro-traumatiques,
- Aux artistes qui souhaitent développer leurs potentialités créatives et gagner en présence.
ORIGINES DU FELDENKRAIS
- Moshe Feldenkrais était un ingénieur, un physicien et un inventeur qui a pratiqué les arts martiaux notamment le Judo et étudié le développement humain,
- Une blessure au genou et la perspective d’une opération chirurgicale l’amène à étudier la relation entre le mouvement et la conscience,
- Pour élaborer la méthode, il a étudié l’anatomie, la physiologie, le développement de l’enfant, la science du mouvement, l’évolution des espèces, la psychologie,
- Il a enseigné durant plus de 20 ans en Israël, dans plusieurs pays en Europe et Amérique du Nord. Tout au long de sa vie, le Dr Feldenkrais a travaillé avec des personnes dont les besoins d’apprentissage étaient très variés : petits enfants atteints d’ataxie, artistes tels que Yehudi Menuhin, le metteur en scène Peter Brook,
- La qualité du travail du Dr. Feldenkrais a permis l’application de sa méthode dans des domaines tels la neurologie, la psychologie, les arts, le sport et la rééducation.
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